益生菌能够治疗便秘，益生元也能治疗便秘，而且不少人发现，益生元通便的速度比益生菌还要快，但很多著名的肠道专家倡导治疗便秘的是益生菌，而不是益生元，这是为什么呢?这得从便秘的根源谈起。
便秘的根源是什么?
首先让我们来看看粪便是怎么形成的?食物经口腔中的酶、牙齿咀嚼、胃中的胃蛋白酶胃淀粉酶初步消化后，形成食糜，排入十二指肠，水、膳食纤维、糖类的一般只需4至6小时就可以形成粪便排出体外;蛋白质和脂肪的排空速度是12至36小时，排空越慢越容易形成便秘。食糜进入小肠后，被消化吸收大部分营养素后，食物食物残渣到达大肠，只需6至9小时，约在12小时后就会有便意，如果超过24小时，仍然难以排出体外，就属于便秘。便秘令肠内的恶菌繁殖，使肠蠕动能力减弱，影响消化功能。便秘初期的症状是腹胀、放屁、打嗝且次数逐渐增多，持续下去，会造成痔疮、肩膀痛及大便失禁等，严重的会导致肠梗塞和大肠癌。
益生菌对便秘的作用有哪些?
医院医院熊德鑫(教授、中国微生态学会主席)主编的《肠道微生态制剂与消化道疾病的防治》，解读便秘之本是活性双歧杆菌减少，肠道菌群失衡，菌膜屏障被破坏所致。
益生菌中对便秘作用最快的菌种是双歧杆菌，而青春双歧杆菌是人体最优秀的双歧杆菌菌属。科学实验研究发现，青春双歧杆菌对便秘主要有以下四大作用：
一、青春双歧杆菌快速抑制腐败菌
在肠道微生态环境中，腐败菌如果占上风，就会使肠子的蠕动力大大减弱，还影响消化功能，最终形成便秘。每天给肠道补充亿到亿青春双歧杆菌，能快速抑制肠内腐败菌的生存繁殖，恢复肠道蠕动力。
二、青春双歧杆菌促进肠道蠕动
青春双歧杆菌不仅可以作用于肠黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物质对肠黏膜的破坏;而且还可以促进肠道蠕动。很多1岁以下的宝宝因为缺乏双歧杆菌，很容易形成便秘，但只要每日补充50亿至亿青春双歧杆菌，便秘很快就会缓解。
三、青春双歧杆菌润肠软便
青春双歧杆菌分泌大量有机酸，这些有机酸比水分更加滋润干结的粪便，那么，只要肠道内青春双歧杆菌数量足够，占据优势，就不可能发生便秘。
四、青春双歧杆菌促进蛋白质脂肪等食物的消化
蛋白质脂肪最难消化，如果肠道的消化功能下降，蛋白质脂肪在肠内的停留的时间就会过长，就会吸收大量的水份，使粪便和肠道变得干燥，容易形成便秘。青春双歧杆菌能提高胃肠道对蛋白质脂肪的消化能力，减少这些不易消化食物在体内停留的时间。
益生元对便秘的作用有哪些?
益生元是指能促进益生菌生长繁殖的物质，它们不被或很少被宿主酶系和其他细菌酶系所分解，如：低聚果糖，多糖，植物中草药提取物，蛋白质水解物，多元醇等。益生元不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。可见，如果肠道已经菌群失调了，双歧杆菌含量过低，益生元的作用相当有限。
低聚果糖、水苏糖等益生元有促进肠道蠕动的作用，类似于泻药作用，如果加大益生元的用量，短期内有较好的润肠通便的作用，但它不能从根本上解决便秘的问题，有较强的依赖性，一旦停用，很容易复发。
综上所述，要从根本上解决便秘问题，还得从肠道根源着手，每日补充亿至亿青春双歧杆菌。
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