过节大餐吃不停，便便问题好烦恼

传统春节充满着仪式感，吃是其中最重要的内容。太多好吃的，停不住口！大人孩子都一样，没有了太强的原则，所以很容易吃撑，还容易造成大便干燥，甚至排便周期变长，排便变困难！！！

什么样算是便秘了？

大便由水分和固体成分组成。固体成分由食物残渣、细菌、细菌分解代谢物、消化道粘膜脱落物、分泌物组成。残渣形成后在乙状结肠储藏，在适当时候，乙状结肠将残渣送入直肠，人就有了便意，排便时肛门括约肌打开，直肠内食物残渣排出，排便完成。

如何判断孩子是否便秘？

1、每周排便2次或小于2次；

2、排便动作训练后，每周出现1次大便失禁（4岁）/每周至少出现1次大便失禁；

3、有大便潴留病史；

4、有排便疼痛及费力史；

5、直肠内存在大量粪便团块；

6、大块粪便曾堵塞厕所；

?至少满足以上2条；

?孩子年龄4岁，情况持续1个月；

?孩子年龄4岁，情况持续2个月。

寻找导致孩子便秘的原因饮食问题

1、配方奶冲调比例不合适、蛋白质含量过高

2、婴幼儿食物种类的改变

3、膳食总量不足

4、缺少膳食纤维

5、水分摄入不足

6、食物过敏

其他常见因素

1、烦躁、生气、抑郁、害怕、环境改变等心理因素导致

2、不良的排便习惯，如强忍大便、排便不规律等

3、缺乏运动

4、肥胖

5、药物

有的放矢，解决便秘

找到孩子便秘的原因，家长就知道如何下手缓解这个症状了。以下是一些针对性的建议：

1增加饮水量

儿童的饮水量并没有统一的标准。

儿童新陈代谢快，孩子衣服穿得过多时，便很容易出汗。所以，足量饮水因年龄及体重而异。饮水量还应随着季节、气温及运动量进行适度调节。

少于每天正常需要量的水份摄入，肯定不利于粪便排出。但过多的摄入，只能增加排尿，而不能软化粪便和增加排便。

观察儿童每日饮水量，可根据儿童出汗情况、尿量、大便性状调整。

婴儿可在两次喂食之间少量喂水，纯母乳喂养的婴儿一般不需要添加额外的水分。

2注意膳食平衡

适于儿童所在年龄段的均衡饮食（婴儿期适合各月龄的足量乳类和适当固体食物比例），适量饮食纤维素和适量的水份摄入。

关于膳食纤维素的作用，目前认为适量纤维素摄入对便秘的治疗有益，即（年龄+5）g/d。

不同类别食物中膳食纤维素含量

麦麸中含量最高，粪便重量增加最多；

谷类中含膳食纤维素较多者，为高粱米、玉米；

水果、蔬菜，可使粪便量中等度增加；

豆类仅使粪便小量增加，含量高者为红小豆、芸豆及黄豆。

3避免可能过敏食物

便秘不是过敏的特异性症状，需要家长细心观察：有无伴发其他过敏症状，如湿疹、哮喘、反复呼吸道感染、鼻炎、血便等。必要时行过敏原检查。

在家中，家长对孩子的饮食进行调节，并进行行为训练，主要是为了预防便秘的发生，或者治疗后预防便秘的复发。这也是各位家长在生活中需要注意的事情。

但是患有便秘的儿童，也就是孩子长期大便异常，单纯上述非药物治疗效果欠佳，这时需要持续的药物治疗。

医院？1、婴儿出生后胎便排出延迟超过48小时2、小于1个月的婴儿出现排便不畅3、发育迟缓4、体重、身高增长缓慢5、大便次数、性状改变，持续数星期-1月6、伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等7、大便失禁8、便秘严重影响儿童日常生活近期活动

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