吓呆一男子突然大小便失禁只因这个习惯

从去年的12月开始，江西的曾先生，老是腰部疼痛不止，吃最强的止痛药都止不住。本以为休息几天就会好，但没想到情况越来越严重站都站不起来。

医院一检查，发现自己腰部的骨头都钙化了，严重的腰间盘突出。医院立即进行了手术，在曾先生的腰部取出了一块近7厘米的东西。

据了解，曾先生在十年前就有过腰间盘突出问题。如今因为久坐导致再次复发。

还有一位年仅27岁的小张，就因为春节回家，坐了整整10多个小时的车，下肢剧烈疼痛，还出现大小便功能障碍，病因跟曾先生如出一辙。

久坐族健康对策

1、一天当中每半小时拿出1分钟到3分钟休息，起来站一站（其燃烧的卡路里是坐着的两倍），或者四处走一走；

2、在看电视时，站着或做些运动；

3、针对在一天中12小时内有两三个小时久坐不动的状况，每日逐渐减少坐的时间到15至20分钟。

长期久坐不动

对腰椎压迫非常大

适当的伸懒腰拉伸动作

能够缓解腰椎的劳累

久坐的人

最好在后面放一个小枕头

让腰椎尽量保持原来的曲度

来源：都市现场（jxtvdsxc）综合南方卫视频道