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宫寒是女性健康的大敌，宫寒对女性的身体带来很大的伤害，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。
宫寒的主要症状：
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
一、女人预防宫寒的生活建议：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意个人卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期避免性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅；注意下身保暖，少穿单薄衣裤。
5、多食较多蛋白质的瘦肉类增加能量，配合食用部分全谷类全麦面包糙米燕麦等食物，它们含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
二、月经前后饮食建议：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意多补充铁元素。
3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助预防缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类、瘦肉类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，暖性水果，也要多饮温开水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如山楂、面食、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
三、日常生活食物要配命，改善宫寒：
1、主食及豆类的选择、豆制品、小麦、小米、玉米、紫糯米等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
5、经期间忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
6、经期间忌油腻食物，宫寒者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
7、忌寒凉食物如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
四、天狮产品的有效组合预防调理：
1、天狮牌虫草菌丝体胶囊：下午五点吃6粒，提高肾脏和子宫免疫力，暖肾暖宫，怀孕期忌用；
2、天狮牌枣浆口服液：每天早上用温开水冲1-2支，主要用于补血，提升能量
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