如果说妈妈是superhero，那在成为超级英雄的路上却要经历九九八十一难。管不住了嘴，迈不开的腿，翻不过的身，不消肿的腿。除了担心腹中的小家伙营养和发育之外，还要饱受身体不可承受之痛。
怀孕后体内的激素水平会发生变化，这部分激素除了为孕育保驾护航之外，还可能带来身体上的变化。比如说，随着胎儿的发育，孕妈妈骨盆会被撑得越来越宽大。而到了孕晚期，胎儿发育已基本成熟，这个即将与妈妈见面的“胖宝宝”会时时压迫着妈妈的耻骨部位。所以，很多孕妈妈都会出现等诸多不适，有的准妈妈在孕晚期甚至出现起床、睡觉翻身都困难。
耻骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛的感觉特别明显。
为什么耻骨痛？
这种现象主要发生在孕晚期，由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。造成孕妇耻骨痛的主要原因还有以下方面：
怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。
外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。
多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。
曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。
耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。
耻骨痛主要表现在哪些方面？
耻骨疼痛也可能延伸到两侧股骨，所以，经常有孕妈们误以为是大腿或髋关节受累、着凉所致的疼痛，其实这常常都与耻骨痛有关。这种疼痛在孕妈们提重物、下蹲、上下楼梯是尤为明显。
由于耻骨部位酸痛可能映射到腰腹或者下肢，有的准妈妈到了孕晚期感觉睡觉翻个身，换个睡姿都比较困难。
有时候，准妈妈会发现骨盆处突然出现“咔嚓”一样的响声，这种情况考虑与耻骨痛导致行动受限，关节僵硬有关。
耻骨部位疼痛，孕妈们日常活动肯定不如孕前灵活，坐立行走姿势也可能不够规范，这就容易陷入越痛越不敢动，不想动，不能动的循环。由于坐立姿势不规范，可能会让臀部、腰背更受累，继而这些部位也出现酸痛。
严重的耻骨痛甚至伴随膀胱功能的障碍、大便失禁的情形。
耻骨痛可以顺产吗？
孕期耻骨痛比较常见，如果症状不严重的话，一般不影响顺产。如果疼痛程度严重的话对顺产也有不良影响，这种情况下应该尽快就医治疗。
在分娩的方式上，除非孕妇出现严重的耻骨联合分离，疼痛难以承受或在骨盆偏小的情况下，可以考虑选择剖宫产。一般还是以自然生产为主，但是在分娩的过程中，需要注意以下几点：
事先告知医生自己的病情：分娩前一定告知医护人员自己有耻骨痛的病情，根据医生的意见调整分娩方式。
注意分娩姿势：需要特别小心分娩的姿势，分娩时要尽量避免过度张开两脚。
避免介入性分娩：避免使用一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们是一起耻骨联合处伤害的一大原因。
耻骨痛怎么办？
在耻骨痛发生时，孕妇可以把疼痛的一侧向上，弓背的姿势来躺卧。大部分情况下，孕妇会向上仰卧，如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用。在不能躺卧的情况下，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。
除此之外还有以下方法：
用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。
高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。
孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。
注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。
坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。
选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。
选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。
冷敷，放置冰袋在耻骨区。
坚持做运动。主要目的在于增强体力，锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支撑，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。
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