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概要：本文病友年12月25日早晨打一个喷嚏，瞬间导致腰部、双腿至脚剧烈疼痛。右腿至脚麻木无力，并出现运动障碍（迈步困难，只能拖着走）。此后渐渐出现大小便困难的情况。28日在坐便时又打一个喷嚏，腰部、双腿至脚当即剧痛。左腿至脚麻木，也出现运动障碍。右腿至脚失去知觉不能动弹，五个脚趾也都动不了。当天还出现小便失禁、大便困难的情况。12月31日在全麻下做了L5/S1融合内固定术，术后疼痛减轻两三成，右腿至脚仍然麻木无力。术后第四天两便功能完全恢复，术后半年右腿至脚木的症状明显缓解，术后两年腰和腿脚的疼痛才明显缓解。
建议阅读文末案例点评第1点，了解喷嚏的相关知识和打喷嚏的正确方法，谨供大家参考。本文是打喷嚏导致严重后果的个案，因不懂得保养或盲目锻炼导致此类后果的病友都有。希望此文能让病友们了解腰突症的危害，增强终身保养意识。
我出生于年，山西人。年春出现腰疼伴有小腹疼的症状，但不是很严重。所看过的西医、中医都说妇科没问题，有医生曾怀疑是腰有问题，可我没当回事，未进行检查。
我自作主张做仰卧起坐、甩呼拉圈锻炼腰部。坚持锻炼半个月后，腰部疼痛加重，左臀部也开始疼痛。医院拍了CT，被诊断为L5/S1椎间盘向左后侧突出，L4/5椎间盘膨出。后来睡硬板床，并进行牵引、针灸、拔罐、电烤、在穴位上放血等治疗，治疗四十天没什么效果。某医生建议倒走，我便每天倒走一小时。坚持倒走两年后，所有症状全部消失。（关于仰卧起坐、甩呼拉圈、倒走请阅读文末案例点评第2点）。
年秋季天凉后，我偷懒没有再去倒走。也许是那段时间衣服穿得少受凉吧，也许是久坐吧，腰部又开始疼痛，只要躺着就不疼。连续两三个月早晨起来腰没事，活动久了就会疼。
12月24日晚上，我和家人到商店转悠，感觉腰部和左臀部疼痛。25日早晨，我躺在床上打了一个喷嚏，一瞬间腰部、双腿至脚剧烈疼痛。右腿至脚麻木无力，并出现运动障碍（迈步困难，只能拖着走）。当天上午，我带着CT医院，告诉接诊医生片子是年拍的，并讲述了症状。他看了片子，也没有要求再拍片检查，让我做小针刀并输液。当天回家疼痛略有一点缓减，此后两天卧床休息为主，大小便渐渐有一些困难。
28号上午，我坐着大便时，排便有点费劲，不料鼻子突然发痒又打了一个喷嚏。尽管打喷嚏时尽力地小心着，但还是完蛋了——腰部、双腿至脚当即剧痛，别人动我一下痛得要命。左腿至脚麻木，并出现运动障碍，抬腿很吃力。右腿至脚失去知觉不能动弹，五个脚趾都动不了。当天小便失禁，虽然知道尿在往外流，但完全无法控制。大便更加困难，怎么都解不出来（至术前一直排不出大便）。生不如死的疼痛和两便问题给身心造成的痛苦简直难以形容，我被这突如其来的变故吓懵了。（关于喷嚏，建议阅读文末案例点评第1点）
家人医院，经核磁检查被诊断为L5/S1椎间盘脱出，继发椎间管狭窄，马尾神经受压,L4/5椎间盘膨出。医生说必须尽快手术，否则可能瘫痪。他开了一种用于癌症的止痛药，我服药后疼痛一点儿也没缓解。
说明：以上二图为年12月28日核磁影像资料
医院知名医生，29号凌晨四点赶往北京，上午办理入院手续，30日进行术前检查。医生曾对家人说术后恢复正常走路只有三成把握，两便问题只能看我的造化，家人没敢告诉我情况的严重性。那两天我疼得死去活来，大小便情况及腿脚症状没有一丝好转。我完全无法自主翻身，只想着怎么能不疼，盼望着赶快手术减轻痛苦，所以一点也不害怕手术。
12月31日，我在全麻下行“后路L5/S1部分椎板切除、椎间盘切除、神经根减压、L5/S1椎弓根固定融合术”。术后清醒过来，医生问我疼不疼，当时腰部和腿脚疼痛减轻两三成，比起术前生不如死的疼痛，还是觉得好多了。他又让我勾脚趾，我双脚脚趾都能动。右腿至脚仍然麻木无力，只能微微动弹。左腿至脚的麻木基本消失，活动能力比右下肢略强一些。
第三天我开始勾脚、绷脚，双腿都不能自主直抬腿，在家人协助下也只能抬到十五度左右。第四天拔掉导尿管，我遵医嘱下地，发现无法支配右腿，不能自主行走。我在家人搀扶下去卫生间，能自主顺畅地排出小便。大便有点困难，当天灌肠后能自主大便。此后都在家人搀扶下去卫生间大小便。术后四天里疼得睡不着，此后至年1月10日出院前，腰和双腿、双脚仍然疼痛，勉强能入睡。
说明：上图为术后第三天X片影像资料
术后两年腰和腿脚的疼痛才明显缓解，与术前生不如死的疼痛相比，这些疼痛都能忍受。右下肢麻木无力的缓解也非常缓慢，只能以月为单位来感受一点一滴的进步。术后三个月内每天晚上用热水泡脚，右脚知觉非常迟钝，温度感觉和左脚不一样。至术后半年时，右腿至脚木的症状才明显缓解。术后两年时，右脚才不发木（大脚趾除外）。至年5月上旬，右下肢只有右胯部外侧和右脚大脚趾发木。
术后两个月内，我只有大小便才下地。第三个月每天会拄着拐杖在家里走走，因右下肢麻木无力而瘸行，每次只活动五六分钟，每天累计活动不到半小时。第四个月每天拄着拐杖下楼活动一次，腰部没有力量，右下肢仍麻木无力，只能瘸行，感觉很累很难。第五个月丢掉拐杖行走，腰部和右下肢力量不足，依旧瘸行。术后半年腰和右下肢力量渐渐增强，行走姿态基本恢复正常。第四个月至第六个月，我每天下床活动时间累计不到一个小时。
术后一年内我都忍痛坚持做勾脚、绷脚、直抬腿。术后一个月左右，双腿在家人协助下能抬起二三十度。第二个月开始自主直抬腿，最初只能抬起十多度，每天左右腿各做三组，每组做二三十下。坚持半年左右，双腿都能抬到八十来度。手术三个月后忍痛做飞燕，从每天五个，慢慢加到每天二十来个，只坚持做了九个月。
（若水注：如果做飞燕加重症状或出现不良反应，请不要盲目坚持。建议阅读《致全国脊柱外科医生的信》，该信专题探讨术后多久适宜做挺腰飞燕，点击本段蓝色文字，即可阅读该信。）
说明：上图为术后一年复查影像资料
我做手术至今五年半，颈椎病时常纠缠不休。目前腰偶尔轻微疼痛，不能久坐。右胯部外侧轻微发木，右脚大脚趾木得严重一些。天气变化时，腰和双腿会发酸发凉发胀，右脚大脚趾会木得更厉害，用手掐着知觉都不灵敏。
虽然恢复得并不完美，但并不妨碍我快乐地生活——与那些术后两便功能没有恢复的病友相比，我是多么庆幸啊！上天对我已经很眷顾了，能走能玩，能吃能看。看看那些走不了的，吃不下的，还有治不了的病人，比我不幸的大有人在。我现在健步如飞，一些健康人也比不上，还可以旅游、爬山、跳舞（广场舞和交谊舞）——只要我不说，谁也看不出是做过手术的人，还有什么理由不知足呢？
得这病不是最糟糕的事，真正糟糕的是得上心病。人要学会正确面对生活中的不如意，勇敢坚强地生活。微笑着面对生活，微笑着面对关爱我的亲人，这就是我对亲人最好的报答！
若水解读案例：
1、我曾查阅资料了解喷嚏可能对腰突症患者造成的影响，也观看过中央电视台《健康之路》科普节目《鼻子的小麻烦（下）》。据说打喷嚏飞沫喷溅的平均速度是30米/s，即时速公里/小时（台风“莫拉克”中心最大风速42米/秒，“莫拉克”年登陆台湾的时候中心最大风力达到15级）。如果肺活量大的人一个猛烈的喷嚏时速可达公里/小时。请搜索观看视频《鼻子的小麻烦（下）》，或复制以下链接到浏览器中打开收看该节目。
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