现在社会的人们越来越不注重吃的是不是健康，而只注重口味，只要满足了一时的口感，也不关心肠胃是不是能受得了，这样就造成了患有便秘的人大有人在，其实能够引起便秘的原因有很多，我们就来了解下日常中哪些问题可能引起便秘呢?
1、过量吃发酵食品酸奶和酸菜等发酵食品对健康非常有益，但发酵食品也会导致便秘，从长远来看，它们含有的益生菌有助于改善消化，提高免疫力，但在短期内，引入大量益生菌会导致肠道菌群迅速变化，导致便秘。如果想吃发酵食品或服用益生菌补充剂，请慢慢开始，有一个过程，如果消化系统运作良好，可以逐渐增加摄入量。2、不爱运动不爱运动会导致便秘或使便秘的情况变得恶化，因为运动少的话不利于食物通过肠道，而且一般来说，锻炼也有助于保持排便规律。吃过饭以后散步是一个好的习惯，有利于消化和改善便秘。3、吃太多坚果坚果虽然含有大量膳食纤维，但食用过多会出现问题，特别是如果摄入的水分不够的话，干果不能很好地消化，会导致便秘。4、年龄年龄较大的成年人便秘的可能性比年轻人要高很多，原因很多，但老年人运动量少是一个很大的问题，对于长时间卧床休息的人来说尤其如此。一些老年人因食欲下降而少吃，也有的老人更多地依赖于加工食物。除此之外，老年人服用更多的处方药，其中许多可能导致便秘。如果有便秘的情况，请检查当前服用的药物。白术枳壳方生白术30～60克，枳壳10～30克，火麻仁10～30克，若想蜂蜜10克，核桃肉2个。将上述所有材料共放入锅中，加入适量水，煎1小时。每日1剂，分2次服完。益气养血，润肠通便。山药杏仁方山药50克，杏仁10～20克，胡桃肉20克，若想蜂蜜适量。将前三种材料分别洗净后，共捣烂，放入锅中，加入若想蜂蜜和适量水，煮沸即可。随量服用。润肠通便。更多精彩推荐脑梗的“克星”终于被发现！医生：大脑最怕2种食物，常吃能增寿医生警告：有1种水会致癌,不是隔夜水也不是千滚水,你却经常喝！缺碘会引起甲状腺癌？4个变化出现，医院检查预览时标签不可点
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