这种常见病竟然会引发大小便失禁甚至瘫痪

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7月24日早8:17(本周日)，河南卫视《金色梦舞台》妙治腰椎

本期嘉宾

见国繁：医院党委书记、业务副院长。中华中医药学会疼痛分会常委、北京中医药学会推拿专业委员会副主任委员。国家第四批中医药文化巡讲专家。从事中医推拿专业20余年，对颈、腰、腿痛常见病、多发病及脊柱相关疾病、治未病等有较丰富的临床经验。

最近几天，葛优又火了一把。这并不是因为他的影视作品，而是他的姿势。

在上世纪90年代，情景喜剧《我爱我家》红遍全国。葛优饰演的二混子纪春生，半躺在沙发上，姿势瘫软，神情慵懒，便有了这张经典的剧照。近日，有网友翻出这张剧照，一时间竟被广泛传播在朋友圈和微博，由此诞生出一个新名词“葛优躺”，网络上一度还掀起全民争相模仿“葛大爷躺沙发”的热潮。

仔细观察“葛优躺”，下半身几乎和上半身成了90度的折角，脊柱呈现拧麻花状，而腰椎几乎悬空。这姿势，到底舒服不舒服？对身体有没有好处？

对此医生表示，这个姿势与腰椎、颈椎的生理弯曲正好相反，所以，长久保持这样的坐姿，很不健康。这样做使人身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发颈椎、腰椎劳损，诱发腰椎间盘突出。

什么是腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出不等于椎间盘突出症。我们不能一见到放射科的“腰椎间盘突出”诊断报告，就谈虎色变，大家在概念上要清楚，很多人有腰椎间盘突出，但没有任何腰腿不适的症状，这就不是病。

只有同时符合了以下两条标准，才叫椎间盘突出症。

通过检查发现了椎间盘突出

X光片、还是CT、MIR显示有椎间盘突出影像。

自身又出现了不适的症状

如，腰疼、腿痛、下肢出现放射痛、肌肉萎缩、下肢麻木、无力、怕凉，甚至大小便失禁，下肢不完全性的瘫痪。

腰椎发生病变的原因

长期从事坐着的工作

如司机、办公室人员，椎间盘长期受挤压，就容易椎间盘突出。

长期从是搬运工作

如从是搬运工作的，腰部后纵韧带就容易拉伤而退化，腰椎间盘也容易突出。

患有骨质疏松症

如果有骨质疏松症，椎体就退化的厉害而变矮，人体为了腰部维持稳定，就会在椎体周围增生出维持稳定的东西，这就是我们看到的骨质增生.

年龄增长的自然退化

不良生活习惯

除了年龄的增长，腰椎自身发生的退行性的变化，其实我们的很多不良生活习惯，就是引发腰椎间盘突出症的原因。

快来检测以下你有没有以下错误的生活习惯：

在家躺在沙发上看电视▼

长时间背大型单肩包▼

错误的站姿▼

跷二郎腿▼

搬重物时，你是否也用了这种错误的姿势呢？▼

正确的姿势是一定要先蹲下。▼

自测腰椎状况的方法

望

前屈90度；后伸30度；左右侧弯45度；左右旋转30度。

做完之后，有没有觉得腰椎活动受限？

触

触：腰椎两侧是否有压痛？

扣

扣：叩击腰椎两侧是否有下肢放射痛？

摸

摸：腰椎两侧肌张力是否一样？

足跟、足尖走路检测腰椎间盘问题

用双足跟走路，如果出现下肢疼痛是腰4、5病变；

用双足尖走路，如果出现下肢疼痛是腰5骶1病变。

医生提示：如果大家通自测出现了以上问题，医院，通过拍片、专业医生检查等进行确诊。

如何做好腰部保健

按摩腰痛穴

环跳穴：

环跳穴，在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处。

委中穴

委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

承山穴

承山穴：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

昆仑穴

昆仑穴，膀胱经经穴，BL60，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

承扶穴

承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方。

拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然

腰部保健操-腹式呼吸法

除了按摩以上的腰痛穴，还可以通过“腹式呼吸法”来锻炼腰部，治疗腰椎间盘突出。

通过饮食做好腰部保健调养

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。用肉苁蓉泡酒喝，可以很好的保健腰部。

在节目中，见医生也向大家透露了治疗腰椎间盘突出症的外敷中药药方，想要知道具体药房中都有哪几味中药，敬请







































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