十人九痔，预防是关键

痔疮是多发病，俗话说十人九痔，说的就是此病发病率极高，但痔疮分好几种，有内痔、外痔、混合痔、肛裂等等，我们怎样来区分呢？

表现：

1、从疼痛来分内外痔：内痔一般不疼，就是大便后肛门有下坠感，和吃辣椒后肛门火辣辣的感觉；外痔才有疼痛感觉。

2、从疼痛性质来分辨：外痔是持续的疼痛，一般炎性外痔较轻，血栓外痔比较重。肛裂的疼痛是有规律的，只有大便时才疼，解完大便才是最痛苦的时候，一般持续1到4个小时，其他时间和没病一样。肛周脓肿是最疼的，并且是持续的，多伴有发烧。

3、从发病部位来分辨：内痔发生在肛内，轻的时候看不到，只有在它严重到一定程度，脱出肛门外才能看到，如果发生嵌顿形成了血栓，这时也会疼的。外痔长在肛门缘，容易看到。

4、从出血情况分辨：不疼、出血是鲜红的一般是内痔；外痔出血很少，伴随外痔特征；肛裂多伴出血并有规律的疼痛不难分辨。还有一种无痛性的出血，血不新鲜和大便混在一起，这时要想到直肠以上的肠道病变。

5、从局部症状来分辨：观察肛门，肛门缘有肿物的多是外痔，如果伴有无痛性出血可能是混合痔；肛裂有时在肛缘也看到一个肿物，但轻轻掰开肛门能看到裂口；如果距肛门口稍远有包一按就疼痛，可能就是肛周脓肿。

6、另外还有其他情况，如肛周湿疹，肛门周围出现很多红色的小疹子溶合成片，一圈都是红的，还有渗出液；肛周湿疣，围着肛门长的带刺的小肿物，可以是几个或有很多个，比痔疮要硬。

预防：

饮食调护对于防治便秘很重要，鼓励增加进食量，多进食粗粮、含纤维素的蔬菜、新鲜的水果及润肠通便的食物，如麦片、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、柿子、香蕉、大焦、火龙果、梨、番薯、黑芝麻等。

多喝温开水，每天喝~ml，或每天晨起空腹喝一杯温蜂蜜水，以润滑肠道，利于粪便排出。忌辛辣刺激、肥甘厚腻或寒凉生冷食物。

养成定时大便的良好习惯，一般晨起空腹或早餐后较容易解大便，排便时注意力要集中，不读书报、不看手机，不吸烟等。排便时不宜久蹲，时间以3至5分钟为宜。

适当运动，增强体质、增强腹肌力量、促进气血流通。如跑步、散步、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。顺时针按摩下腹部，促进肠蠕动。多做提肛运动，深吸气时收缩并提肛门，呼气时将肛门放松，一收一放为一次，每天做20~30次，可改善肛门局部血液循环，预防便秘。

-J

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