大便的时候,如果出现ldquo前硬后

不管男女老少，我们每天都会做同样一件事情，就是大便和小便。大便和小便都是我们身体正常的排泄“工作”，可以帮助身体排出废物和毒素，让我们的身体更加健康。今天，我们来说一说大便这件事，很多人大便的时候都会发现这样一个问题，就是大便出现“前硬后软”，这种情况说明什么问题呢？我们一起来了解看看吧。

首先，便秘

相信很多人都受到过便秘的困扰，大便如果长时间的堆积在肠道里，大便中的毒素就会被吸收，这样就会危害肠道的健康。便秘的原因之一就是大便干燥，所以我们排便的时候，前面的大便会很硬，后面的大便就会比较软腻。

其次，肠胃功能紊乱

如果肠胃功能健康的话，我们的大便也会十分正常。如果肠胃功能出现紊乱的话，食物没有办法进行非常好的消化，这样就会导致大便出现“前硬后软”的症状。

最后，湿气太重

我们每个人的体内都存在湿气，只是有些人比较重，有些人比较轻。如果湿气太重的话，就会影响我们的肠道，导致肠道干燥，这样就会造成大便前面硬，后面软的情况。

哪些习惯会导致便秘？

日常生活中，如果没有经常吃含有粗纤维的食物，例如：玉米、燕麦等等。并且没有经常吃蔬菜和水果，这样就容易导致便秘的发生。

长期久坐也是造成便秘的一个主要原因，大家每天坐在电脑前，缺乏运动，这样就会导致肠道的蠕动变慢，引发便秘。

水是“生命之源”，经常喝水可以加速身体的新陈代谢，还可以预防便秘。如果你经常便秘的话，想想自己平时是不是没有经常喝水？

便秘吃什么好？

酸奶含有益生菌，可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生。

每天早晨起床以后，大家可以用温开水泡一杯蜂蜜喝，这样可以起到润肠通便的效果。

香蕉含有丰富的膳食纤维，经常吃香蕉可以预防便秘的发生，不过一定要吃自然熟的香蕉，这样效果更好。

治疗便秘的小方法

对于经常便秘的人来说，可以经常刮一刮食指底部关节的“二间穴”，这样可以有效的治疗便秘。

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