生完baby的妈妈们
或多或少都会出现盆底肌功能障碍。
主要表现为尿失禁；
尿潴留（膀胱内充满尿液而不能排出）；
便秘；便失（大便失禁）；
性功能障碍；产后腰背痛；
慢性盆腔痛；盆腔脏器脱垂等。
而且！（此处敲黑板！）
不论采取何种方式分娩，
顺产或者剖宫产，
十月怀胎的过程，
就会对女性盆底肌肉
造成了不可避免的损害。
什么是盆底肌？
盆底肌，即盆底肌肉，女性的盆底肌肉主要由肌肉和筋膜组成，它就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。
一旦这张“网”的弹性变差，“吊力”不足，“网内”的器官便无法固定在正常位置，就会发生大小便失禁、盆底脏器脱垂等问题。
资料显示：我国已婚已育的女性45%者有不同程度的盆底功能障碍，90%都有有性生活质量不高(阴道肌肉不会或不能收缩)。
在法国与欧美等发达国家和地区，
女性生育完以后，
都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。
可大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
同时，唤醒盆底的神经及肌肉，
使阴道更好地恢复到紧缩状态，
从而提高性生活的质量、快感及高潮。
在亚洲夫妻性生活和谐程度最高的日本，
有职业的私人康复教练，
从女性产后42天开始对盆底的8块肌肉做针对性训练，
从而达到对身体的每一块盆底肌弹力十足，收放自如。
盆底肌功能障碍带来这么多的危害，
一定要早发现、早解决问题，
也是为夫妻感情打下一剂保鲜针。
BFE认证盆底康复专家专家教你怎么做
对于轻微盆底肌松弛的女性来说
自己在家坚持练习Kegel凯格尔运动
可以有效的预防和治疗盆底肌肉的松弛。
首先，平躺下来，双膝弯曲
可以将手放在肚子上或者侧边
调整呼吸，让全身放松。
然后，交替做肛门的收缩与放松运动
收缩一个8拍再放松一个8拍，持续做4组
有时间就做，争取能每天做到40~50次；
可以适当的加大难度
抬起臀部来做练习
如果能坚持到10秒是最好的状态
每天至少5次，10秒一组。
用臀部带动腿抬起
与身体成90度左右
同时挤压盆底肌
5秒后放松一下再继续，重复10次。
您还可以
对于盆底肌松弛比较严重的女性
医院或者专业的认证机构去治疗了
常用的疗法有：
生物反馈法和电刺激疗法。
『生物反馈法』
通过肌电图压力曲线或者其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉或者视觉的信号反馈给患者，指导患者进行正确的盆底肌肉训练，达到准确收缩已松弛的盆底肌群目的。
『电刺激疗法』
是一种被动的盆底康复方法，可以准确的作用到部位，使肌肉被动锻炼，抑制膀胱逼尿肌收缩，还可以促进局部血液循环。产后一年内是盆底肌功能修复的黄金期。
妈妈地带与欧洲生物反馈协会合作
采用加拿大进口高端专业仪器
%采用国际标准格雷泽评估法
多媒体生物反馈
及电刺激综合训练方案
帮助产后妈妈
完美解决盆底肌肉松弛问题
来妈妈地带
感受高科技带给您的改变！
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你可能不知道
◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降◆
◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍◆
◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生◆
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