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导读：本文病友是一名护士，于年5月做了第一次微创手术（术式不明），术后缺乏保养意识，因工作性质所限也缺乏保养条件，年7月再次出现症状，后来多次发作多次好转，但终因保养不当加重病情，于年12月30日做了L5/S1椎间孔镜手术。文中用蓝色文字显示其诱发症状加重病情的原因，愿病友们汲取教训用心保养，避免导致手术或术后复发。
（一）第一次微创手术
我是一名护士，出生于年，一向不爱锻炼，坐着时总喜欢跷着二郎腿。年（18岁）冬天，受寒后右大腿有一根筋扯着疼，穿得暖和后症状渐渐消失。年冬天也出现过这样的情况，我以为没多大事儿，没去看过医生。
年参加工作后，我经常要给病人翻身，有时要抬病人，腰腿没有任何症状。年我怀孕4个月里的一天，站立时突然感觉腰部像被人用粗棍子猛地打了一下，双腿一软便坐了下去，幸亏当时身后有把椅子。坐了几分钟站起来，又一点问题也没有了。
怀孕8个月时，站立、行走、坐着均无症状。躺着时腰部发酸，翻身时腰部疼痛，有时需在爱人帮助下才能翻身，有时起床需要爱人拽着，从躺到站起来的过程中腰会很疼。
年11月底，我剖宫产下宝宝，听说早下床好，术后第二天就下床小便（现在认为下床过早）。月子里经常坐着给孩子喂奶，后背也没垫靠背。我把孩子放在床上弯腰换尿布时，腰就酸胀得厉害。每次换完尿布直起身来揉揉腰，活动一会儿就没事了，抱孩子也没有不舒服的感觉，一直没有想过改变换尿布的方法。孩子一岁多时，我在一本书上看到换尿布的方法，就是把孩子放在高而宽的桌子上，站着给孩子换尿布，可以很好地保护腰。（若水提示：现在淘宝有婴儿尿布台出售。）
年11月，我两次把三十来斤重的电瓶从底楼提到四楼，当时也没觉得哪里不适。接着穿了一周高跟鞋（七分高），右腿就疼痛并且麻得很厉害（像有电流通过似的），感觉很沉重。医院就诊，经核磁检查，被诊断为“L4/5椎间盘膨出,L5/S1椎间盘突出”。医生建议手术，不然可能会瘫痪，我吓得呜呜地哭。
年5月，我在局麻下做了L5/S1微创手术（资料遗失，记不得具体术式），伤口只有几毫米，没有缝针，只贴了创可贴，主刀医生说术中摘除的髓核比同类手术患者略多。我被送回病房后，在翻身时会听到腰椎关节响声，而且腰椎处非常疼。后来采用轴线翻身，疼痛减轻很多（一周后翻身才不疼），但腰椎关节仍然会响（术后一年内翻身时都有响声，但不疼）。
住院期间我一直在床上小便，第三天下地在床边便盆里大便。主管医生没有要求做直腿抬高，也没有要求做挺腰飞燕。第五天出院时，他说每天可以拴着护腰适当活动，建议两个月后上班，避免做重活。
回家五天内，我只有吃饭、上厕所时才少量活动，其余时间全天卧床。从术后第十一天起，我每天累计活动四小时左右，什么锻炼也不做，也不做任何家务活，术后两个月时感觉状态较好。
我于术后第三个月开始上班，右大腿隐隐约约有点酸胀，便咨询主管医生，他说是水肿造成的。术后四个月，我偶尔会抱一下还满三岁的孩子。
我一直以为不会复发，一年后也弯腰、搬重物，觉得自己就是正常人，从没在意保养，只要能做的事情都尽心尽力去做好，在术后四年内情况一直较好。
（二）术后复发及病情加重经过
年7月，孩子肚子疼，又发着高烧。因爱人出差了，我只好抱着50医院治疗。第二天腰有点酸胀，休息几天后，症状就消失了。半个月后孩子又生病，医院。当天回来腰就酸胀起来，休息几天后症状也消失了。同年12月在雨雪天后腰开始疼痛，做了四五天艾灸，症状又完全消失了。
年6月上旬的一天，我在家打扫卫生，弯腰拖地时腰有点酸。晚上爱人骑电动车带我出去吃烧烤，车子驶过一个小坑时剧烈地颠簸一下，我腰部被电动车尾部的一个东西硌了一下，当即疼得厉害。烧烤摊用的都是矮矮的小马扎，吃饭时我疼得坐不住，只好坐一会儿站一会儿。回家休息了一晚，第二天腰疼缓解了很多。
接下来那段时间科里工作繁忙，劳累后右大腿后外侧疼得厉害，吃一片乐松能维持10小时，我就吃着止疼药坚持上班。6月15日，我终于请了半个月病假。在家除了骑电动车接送孩子（单程5分钟）和做一日三餐，其余时间就卧床休息。七天后右大腿就不疼了，我想巩固一下效果，坚持休完了病假。
7月2日，医院上班，右大腿隐隐有根筋扯着疼。坚持上班到8月5日，右大腿又疼得很严重，只好每天吃2片乐松忍疼工作。后来症状渐渐减轻，到八月下旬时，只要中午躺一个小时，全天基本没有症状。
8月底，我和家人一起出去爬山，活动了一整天，回来后右大腿又开始疼。上班一周后，只要活动超过一小时，臀部右侧到右小腿剧烈疼痛，脚后跟疼得着不了地，脚外侧也疼，我依旧吃着止疼药坚持上班。
10月10日，我请了二十天病假。除了针灸、推拿、悬吊等治疗时间之外，其余时间都卧床休息，症状便一天天地减轻。11月1日回去上班，行走时腰椎关节会发出响声（此后一直这样）。每天贴黑膏药，疼得厉害时走路就像瘸子，不疼时走路姿势像孕妇。到11月下旬时，我只要每天中午躺一个小时，就没有症状。
12月5日晾衣服时，我偷了一个小小的懒，没有摁按钮将自动晾衣架降低，踮着脚挂衣服时闪了下腰，右大腿立即开始疼，腰也疼，躺到床上起不来了，无法自己穿裤子和袜子。第三天晚上去上厕所都需要爱人搀扶着，拽着他才能慢慢坐到马桶上，站起来也需要他扶着。12医院做了核磁检查，被诊断为“L4/5椎间盘膨出,L5/S1椎间盘脱出”。
说明：以上二图为年12月12日核磁检查影像资料图片
我卧床时症状较轻（半年来一直如此），下地行走就很痛。坚持了二十来天，因实在承受不了这种痛苦，我打算做第二次手术。经过反复咨询和综合分析，我选择了做椎间孔镜手术，毕竟才33岁，也想给后续的治疗留点退路。
三、椎间孔镜手术经过
年12月28日，我办理了住院手续。医生进行肢体针刺时，我右大腿外侧、右小腿外侧和脚背与左侧对比知觉迟钝，用手捏这些部位知觉也迟钝。
12月30日，我在局麻下做了L5/S1椎间孔镜手术。手术过程中有时腰疼，有时腿疼。回到病房半小时后，腰和腿都不疼了。术后在监护室住了一天(该医院患者术后都如此)，没有输液。我想小便，因不想太早下床，就主动要求插尿管。医生说可以拴好护腰下床上卫生间，我坚持用小便器在床上小便，虽然实在不好意思让护士倒尿，但只能麻烦她了。
术后5小时护士交班，让我自己翻身。有了上一次手术后的经验，我采用轴线翻身的方法，腰一点也不疼。我知道术后应在床上伸腿、翻身、活动脚踝，以防止下肢静脉血栓（下肢静脉血栓症状表现是腿红肿疼痛），所以在床上就尽量活动双腿双脚。
第二天被送回到病房，我听从主管医生建议做直腿抬高，刚开始做有点疼，后来就不疼了。在右腿直腿抬高、蹬自行车运动时，感觉L5/S1椎关节发出轻微响声，比第一次手术后的声音小很多（至术后第十天依然会发出响声）。术后48小时拴着护腰坐着轮椅去拍了ct，医生说从影像显示来看手术做得挺好。
第三天我便出院回家，路上步行30米、坐车30分钟，感觉右腿沉重，右脚术前疼的部位有点木，回家便赶紧卧床休息。咨询主管医生，他建议吃弥可保、维生素B1和消脱止。听说消脱止与甘露醇效果一样，我就只吃弥可保和维生素B1。
我以为第七天就可以做飞燕和五点支撑，为稳妥起见便咨询主管医生，他说至少满一个月再做，并提醒我网上有突友群，可以去跟术后病友们交流学习。加群后我联系上了若水老师，并查看她整理的相关资料，才知道术后精心保养和科学锻炼的重要性。要是第一次微创手术后我能懂得这些，也许不至于这么快就复发了。
我现在（术后第十天）每天做三组直腿抬高（做前几个会疼）、伸脚、绷脚、蹬自行车，每组20次左右就感觉累。有一次趴着十来分钟，感觉腰腿沉重不舒服，就再也不趴着了。平躺时腰有点悬空，老感觉腰困，便在腰后垫上浴巾（比较薄），感觉就舒服一些。右脚脚后跟还有点木，与健侧感觉不一样。我知道神经已经被压迫了半年，恢复需要时间。我一般在床上侧躺着吃饭，除大便下床外，其余时间全部卧床。因为是第二次手术，我计划术后两个月如此保养，也会根据具体情况灵活安排。
在付出了二次手术的惨重代价后，我知道这辈子必须好好爱惜小腰了，但愿这次手术后还能康复得比较好。
说明：尊重病友意愿不公布Q号，如有类似情况需要联系她的病友，请在
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