新妈妈们,盆底肌让你难堪了吗

新妈妈们，盆底肌让你难堪了吗？

生完宝宝的女性，或多或少都会感觉到自己身体的变化，不能说的变化。那就是：都普遍存在盆底松弛引发的问题。不仅是顺产的女性，剖宫产的女性也一样。

什么是盆底肌呢？为什么要修复呢？

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张"网"弹性变差，力量不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌力量不足，表现在日常生活中，咳嗽、打喷嚏、大笑，提重物时有尿液不自主漏出，这就是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。不良气味对个人的社会交往也会产生负面影响。

盆底肌力量不足，还可以表现为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、大便失禁等。常有中老年人因发现外阴有肿物脱出，医院就诊。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。

盆底肌力量不足，使相当一部分产妇出现阴道前后壁松弛、脱垂、会阴伤口恢复欠佳。加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，直接影响性生活质量。

那么，盆底肌松弛怎样修复呢？

盆底肌可以通过锻练进行修复。我们知道，肌肉组织可以通过锻炼的有效刺激变得强大起来。盆底肌也是肌肉组织，也可以通过适当的锻炼得到恢复以至强壮。

1、对于盆底肌轻度松弛的人，可以进行凯格尔运动。就是吸气，憋住肛门3～5秒钟，呼气的时候放松，每次做10分钟左右，每天坚持1～2次，盆底肌可以得到一定程度的锻炼。

2、除了进行凯格尔运动外，还可以加上理疗，以帮助轻度及中度盆底肌松弛较好的修复；

3、对于中重度盆底肌损伤的患者，医院检查，及时通过手术得到改善。

医院康复科现在开展了盆底肌的磁治疗项目。磁治疗项目是根据电磁感应原理，由储能电容向刺激线圈快速放电，经刺激线圈产生的脉冲磁场，能够穿透衣物、骨骼和其他组织，在刺激部位产生感应磁场，引起神经细胞的兴奋活动，进而产生如下作用。

1、刺激盆底肌肉收缩；

2、促进盆底血液循环；

3、增加肌肉纤维募集速度和数量；

4、激活盆底神经；

5、调控逼尿肌及盆底神经；

6、抑制逼尿肌的过度活动；

7、调控骶神经；

8、恢复各种神经元间的动态平衡。

盆底磁治疗项目无痛、无创，无侵入，你只需坐在专门的坐具上，让机器帮你运动，轻轻松松帮盆底肌强壮起来。

新妈妈们，你的盆底肌修复了吗？

康复科-

供稿：康复科田梦微　院宣组

编辑：院宣组

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