你的排便顺畅吗长期如此,危害甚多对付便

对我们来说，定期的排便很重要，因为大部分现代人的饮食和生活习惯都不太科学，因此很容易造成体内垃圾的滋生。每天睡醒后，除了刷牙吃早餐，我们更希望去趟厕所，把肠胃里面的脏东西拉出来，清理一下。

但是现代人便秘已经成了一种正常现象，如果你发现自己有排便次数太少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的症状，那么就说明你便秘了。

便秘是一种复发性很强的症状，生活中，久坐不动的上班族、上了年纪的中老年人、孕妇以及小孩等，人人都会有便秘的困扰，有些人甚至常年都在和便秘做斗争。

便秘有些什么危害？

民间有“一天不排便等于吸了三包烟”的说法，可见便秘对我们身体健康的影响有多大。

1、肛肠疾病

大便干结、排便用力，对肛门会产生一定强度的摩擦，很容易引起肛裂或痔疮，有些患者经常因为这个原因导致大便带血、肛门疼痛，严重影响到工作和生活。另外，长期的便秘不治，很容易损伤肠道、引发肠道的炎症。

2、胃肠功能紊乱

人体中肠、胃功能是息息相关的，经常便秘会使得神经功能出现紊乱，导致肠胃功能蠕动变慢，从而影响人体的消化功能，使人容易出现食欲下降、腹胀和口臭问题。

3、肠穿孔

便秘引起的比较严重的后果就是肠穿孔，这主要是滞留在体内的粪便，损伤了局部的真皮层或是深层组织，从而引发了肠道溃疡而导致的。一旦溃疡没有得到治愈，那么病情很快就会加重，即使是后来进行了处理，溃疡面愈合了，也可能会留疤。

便秘了怎么办？中医有办法

很多人不重视便秘，认为这只是小毛病，随便吃点泻药用点开塞露就搞定了。但是你可能不知道，这些办法是治标不治本的，只是暂时得到一些缓解，达不到治愈的目的，长时间使用这些药物很容易破坏机体的平衡，使病情加重，还有可能引起其他疾病的滋生。有些一年便秘几次的人，正是因为对这些药物养成了依赖性，所以才反复发作。

中医认为，改善便秘主要靠养，便秘在人群中发生的比例是比较高的，特别是老年人，发生便秘后应注意以下三个原则：

1、找出便秘的原因，去除病因；如果是其他疾病引起的，应该尽快检查、做出改善方案。

2、可长期服用莱菔子郁李仁复合液，这是中医常用的方案，适用于顽固便秘。如一年至少三次便秘的患者或年老体弱、排便动力减弱的病人，通过它可软化大便，利于排便，目前这个方法，治疗效果好，也没有副作用，正常人也可服用。

3、纠正饮食、生活习惯。经常便秘的患者应该多进食含有膳食纤维比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果：番薯叶、香蕉、火龙果等，并多饮水，平时要养成定时排便的习惯，同时做一些增强腹肌、膈肌、提肛肌等的运动，有利于便秘的改善和症状缓解。

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