导语：美国知名医学专家DougDollemore、JosephM.Wargo、MarciaHolman、MarkD.Wsiniewski、BrianPaulKaufman、PatWittig、LauraWallace-Smith教我们正确应对肛门疼痛。
1若出现以下症状，请立即就医：
1.直肠出血；
2.肛门肿胀；
3.持续疼痛3-4天；
4.发烧；
5.排便规律发生变化，如慢性腹泻或便秘。
2为什么会肛门疼痛？
引起肛门疼痛的原因可能是：
1.跌倒等造成的擦伤和外部损伤；
2.痔疮形成了血栓；
3.肛周撕裂（肛门周围的皮肤撕裂）；
4.间歇性直肠肌肉痉挛，也叫作痉挛性肛门痛，通常出现在夜间（痉挛性肛门痛在青少年中比较常见，这种肛门疼痛的症状通常会随着年龄增长而消失）。
严重的情况下，肛门疼痛可能是以下病症的征兆：
1.患有脓疮；
2.患有性传播疾病；
3.直肠异位（直肠偏离了正常位置，常见于生育了多个孩子的女性）。
37招缓解肛门疼痛
以下7种方式可以快速缓解肛门疼痛：
1/7坐浴，以温水浸润肛周。
每天坐浴2-3次，每次在盆里放入7.6-10.2厘米深、温度在43℃-46℃的水（水温以手插入水中感到温暖为宜，不要过烫），即可有效缓解疼痛。此外，您还可以使用浸有温水的毛巾覆盖肛门部位以代替坐浴。
2/7麻痹疼痛区域
在患处涂抹含有苯坐卡因（benzocaine）及二丁卡因（dibucaine）的非处方药能够缓解肛门疼痛。
3/7多喝水
为了有效预防便秘和肛门疼痛，每天需要饮用6-8杯水。如果人体饮水量不够，会导致大便变硬难以排出体外，排便时增加的压力更容易导致肛门撕裂或痔疮。
4/7食用高纤维食物
纤维能够促进粪便形成并能让粪便更加柔软，以此来减少排便时血管承受的压力。医生建议在饮食中增加富含纤维的食物如生水果、多叶蔬菜和全谷物类食品。
5/7使用泻药
排便不规律时，医生会建议服用含有车前籽的泻药，它能够软化粪便使排便更加顺畅，预防肛门疼痛的症状进一步恶化。
6/7凯格尔运动
凯格尔运动多被用来控制失禁、增强肛门肌肉力量以及预防痔疮，能够对从身体前方的耻骨区域到身体后面的尾骨区域内类似于吊带的肌肉群起到锻炼效果。收缩这部分肌群不但能够阻断尿流还可以保障直肠肌的正常运动。一般情况下，一天可以做4次凯格尔运动，每次运动收缩肌群20次，1次收缩应持续10秒。在制定锻炼计划前应咨询医生自己的身体状况是否适合该种运动。
7/7选择性运动
锻炼是保障直肠规律运动的重要方式。无需承重的游泳是肛门疼痛时的一项不错选择，肛门疼痛的人还可以尝试网球和壁球。谨记，应避免举重等会增加肛周肌肉张力的运动，以及下蹲等会增加肛周压力的运动。
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