你可能没有真正了解过自己的身体
盆底顾名思义，就是由骨盆和骨盆的底部组成的，盆底就是我们的小肚子。
小肚子里有什么呢?从第一张图中可以看到膀胱、子宫、直肠。底部像香肠一样的组织就是盆底肌，像一张网，兜住我们腹腔内部的脏器器官。
第二张图能够帮助我们详细的了解盆底肌。从下往上看盆底肌，跟盆底肌联系紧密的就依次是尿道口、阴道口、直肠，所以，盆底肌协同作用于膀胱、肠管和性功能。
如果盆底肌出现问题，也就不难理解为什么出现相应的漏尿、子宫脱垂、夫妻间的生活质量下降的问题。
正常健康的盆地肌做向心运动，承托我们小肚子里的脏器器官。
盆底肌像橡皮筋一样
盆底肌像一根皮筋，开始的时候紧实、有弹力，但随着使用的时间增长，皮筋越来越松，甚至断裂，肌肉的向心力越来越小，就不能托承我们的脏器器官。
那么，有哪些因素影响会影响女性盆底肌的“松紧度”呢?
妊娠;阴道分娩;
绝经(激素下降);
营养不良导致的盆底组织薄弱;
盆底组织先天发育不良等;
生殖系统的手术(如全子宫切除术等)。
不管大家是否知道盆底康复
但是你肯定听过以下这些症状
我们把上面的疾病叫做「盆底功能障碍性疾病」
很多人通过盆底康复
从多年难以启齿的尴尬中缓解出来
但是也有些人对盆底康复并不了解
甚至还有些错误的认识
1、只有生完孩子的妈妈才需要做盆底康复
错
你知道吗？做盆底康复女性的年龄，简直跨了整个人生。
虽然说经历分娩的妈妈是盆底疾病的高危人群，但是尿失禁、排尿困难、大便失禁、便秘、性功能障碍、不明原因的盆腔疼痛或尾骨疼痛，以及盆腔手术后的带来的并发症，这些盆底问题不是只有产后妈妈才会遇到的。盆底功能障碍与每个女性都有关。
2、我是剖宫产，不用做盆底康复
错
怀孕的时候，子宫逐渐增大，体重也跟着增加，为了适应隆起的大肚子，人体的重心开始前移，盆底肌背着一个沉重的子宫，一背就是10个月。长期负重，盆底的功能也大不如从前。通过会阴超声检查也发现，即便是剖宫产的产妇也会出现盆底肌缺损。所以，不光是阴道分娩，剖宫产同样会损伤盆底功能，需要做盆底康复。
3、身材好，说明产后恢复的好
错
有些妈妈产后身材看起来跟没生过一样让人羡慕，被人贴上“产后恢复真好”的标签。
就像现在的朋友圈一样，能示人的全是“一切皆好”，不能示人的现实才最“扎心”。阴道松弛、漏尿、脱垂、性交痛这些只有经历过的人才清楚其中的尴尬、苦恼。
身材好，的确是产后恢复好的一个指标，但不是全部。除了身材，还有子宫、乳腺、盆底……真正的产后康复是身体和心理的全面康复。
4、我的母亲生完孩子就有脱垂，这是家族遗传，做盆底康复也没用
错
的确有些盆底疾病是会有家族遗传的倾向，比如子宫脱垂等。但是不代表不能治！越是有这个遗传倾向，越要尽早进行盆底保健，积极预防。
5、等脱垂严重了就把子宫切了，手术比盆底康复彻底
错
都说子宫像个“贵妇人”，坐在八抬大轿之上。它是靠很多韧带、筋膜固定的。子宫切了，它的韧带都将被切断，盆底的支撑结构进一步被破坏，子宫脱垂的问题是彻底解决了，但是盆底就遭殃了，术后可能还会出现漏尿、性功能障碍、直肠脱垂等问题。所以，有脱垂，尽早做盆底康复，严重了就只能通过手术解决了。即便做了手术，手术以后还是要做盆底康复。
所以，对于做过盆底康复的人来说，你们已经迈出了勇敢的一步，敢于将自己的尴尬说出来，积极治疗，这已经赢了很多人。因为还有很多人还在默默忍受着漏尿、脱垂的尴尬，不重视。等到更年期激素下降，各种盆底疾病的风暴来袭，谁又能说，要是早点重视就好了，怎么也没人告诉我。
你可能不知道
◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降
◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍
◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生
◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型
◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重
但我们知道
◆产后一年内，是产后恢复的黄金期
◆产后健康，从读懂自己的身体开始
幸福的女人，拒绝一丝不爽；
美丽的女人，不容一点缺陷；
品味女人，天使一般的圣洁。
愿
每一个宠爱自己的精致女人
都能收获无限的爱与幸运
变美改变从现在开始！
菡琳性福女人
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