肝脏，是消化系统中重要的排毒解毒器官，还负责代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御等重要生理功能。
而肝脏，人体最“沉默的器官”，很多肝病患者发现时已经是中晚期。
而中医认为：“有诸形于内，必形于外”。
肝脏损伤的人，脚上也会出现4种表现，提高警惕！
1、脚干裂，肝细胞受损时，造成身体内分泌失常，继而导致皮肤暗黄、手脚皮肤变得干燥，常出现脱皮、干裂等情况。
2、脚背青筋异常，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。
3、脚指甲易断泛黄，指甲泛黄很可能是肝火旺盛，或是肝脏已经出现损伤。
4、脚纹路多，也是肝脏代谢出现问题所致。
此外，肝不好的人，也会出现以下几种表现！
1、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。
2、经常腹泻
如果你大便总是不正常，不是便秘就是大便失禁，排除了肠道的问题的话，就要警惕是肝脏出现了病变。
肝病患者，很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声，这时候就要警惕是肝源性腹泻了。
不少胆囊炎、胆结石的患者都有便秘与腹泻交替的症状出现，这和胆汁对脂肪的消化能力下降有关。
3、翻来覆去难以入睡
晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。
这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。
4、酒量下降，易醉酒
喝酒伤肝，酒精的代谢，需要肝脏来完成。
一旦，肝脏受损，导致无法及时分解代谢酒精，就会容易醉酒，出现不适，对肝脏亦有严重的危害。
如果，发现酒量突然下降，“浅尝则醉”，那么，一定要注意，是肝脏严重受损了，不要再喝酒了。
生活中，养护肝脏，预防肝癌，牢记“三勤，三戒”！
三勤：
1、勤排毒
肝脏，是人体的解毒排毒器官，有“人体巨大化工厂”之称。
所以，日常也要注意帮助肝脏排排毒。
泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
两者都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
2、勤运动
坚持适量的运动，利于促进体内毒素排出，减少肝脏的代谢负担，从而更养肝。
运动还可提高心肺功能和肺活量，利于体内热量消耗，对控制体重也有很好的帮助。
运动，一定要坚持，才能达到很好的效果。
建议，做些有氧运动，如慢跑、快走等，不要过度、避免损伤关节。
3、保持良好心态
想要肝好、身体好，就要保持良好的心态，这样身体才能产生“有益”成分，对身体起到好处。
而生气，为“万病之源”，“肝主疏泄”，坏情绪会影响肝脏的血液供应，促使肝细胞因缺血而死亡。
日常多微笑，调节好情绪，对身体很重要！
三戒：
1、戒熬夜
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，加速肝炎等病情恶化。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
所以，一定要养成规律作息，减少熬夜的时间。
2、戒霉变食物
发霉变质的食物，不可再吃，因为里面含有可导致肝癌的黄曲霉素，这一类物质毒性要比砒霜强68倍以上，常存在发霉的大米、小米、高粱、苹果等食物中。
其中，“黄曲霉毒素”只要6毫升，就可以让人死亡，所以平时该扔则扔，减少让自己生病的机会。
3、戒喝酒
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。
1、酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
2、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。
3、近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎
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