盆底康复要不要做怎么做

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭走进了二孩世界，很多妈妈会想要二胎或者三胎，但是很多妈妈对于盆底肌修复的重要性一知半解，很多妈妈想着就是是否能生完二胎或者三胎再做盆底肌修复呢？

答案是：肯定不行！！！

俗话说的好，上有一张脸，下有一张“脸”，第二张“脸”就是盆底，让第二张“脸”永葆青春？那就必须得做——盆底康复。

那么问题来了，什么人需要做盆底康复？盆底康复可以治疗哪些疾病？盆底康复都包括什么内容？

产后为什么要做盆底康复治疗？

◆经历过生产，身体好像不受自己控制了

◆咳嗽一下或是放声大笑，就会溢出尿液

◆半夜起床小便，刚一翻身，就尿到了裤子里

◆担心在公共场所尴尬，只能垫上卫生巾或尿不湿

◆夫妻生活也不再和谐了，恨不得把老公踢下床

◆更让人难以启齿的是，总感觉有东西从下面掉出来

……

你想不通？

实际上，盆底损伤最常见的表现就是尿失禁，其次是子宫脱垂、阴道松弛、性生活不满意、大便失禁、便秘等。盆底损伤不仅折磨患者的身体，还会引起诸如情绪沮丧、食欲下降、性欲减退等心理障碍，给患者带来身心的双重痛苦。

盆底康复常见五大误区

“我妈、我外婆生孩子之后也是这样没必要治。”

女性在备孕、怀孕、分娩、以及坐月子，甚至到照顾孩子过程中，长辈的意见在她们心中往往占有很重要的位置。因此，在面对一些难以启齿的问题时，更倾向于向她们咨询和求助，这也就造成了产后常见的漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等疾病。“你妈妈我也有，外婆那会儿也是这样的，大家都是这样的，正常，没关系，不需要治！”。这种错误的认识导致早期盆底损伤被忽视，延误病情。

剖宫产后不用盆底康复

妊娠和分娩是盆底功能障碍的重大诱因。怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，顺产时分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。剖宫产后盆底不会有问题，真的是这样吗？其实，尽管剖宫产会避免经阴道分娩对盆底的损伤作用，剖宫产的女性虽然近期可减少盆底功能损伤的风险，但从长远来看，并不能完全避免盆底疾病的发生。

生完二胎再做盆底康复

生一胎盆底松弛了，生二胎更容易些，等生完二胎再做盆底康复，还省了钱。其实不然，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。所以，如果你有二胎的计划，一胎后积极进行盆底康复，能够很大程度恢复盆底肌肌力，二胎盆底会更好。二胎后继续做盆底康复，盆底会更好。

症状不重，不用治

传统美德之一，就是学会忍耐，“宰相肚里能撑船”说的就是这个道理。甚至我们生病时，也是常常“忍”过去，最多自己去药店买点药吃一吃。可是，很多严重的疾病往往也是从小小的症状开始发展的，盆底疾病就是如此。

盆底肌只存在轻微松弛的情况下，其实只要接受医生指导的简单盆底肌训练，加以长期练习，便可恢复，但是，很多患者往往在医院就诊，那时已经出现严重的漏尿、子宫脱垂等症状，有的甚至只能选择手术治疗，极大地降低了生活质量。

盆腔手术，盆底无忧后半生

虽然手术确实可以恢复盆底功能，但术后更应该继续进行盆底肌训练，保持手术治疗效果。除此之外，针对特别严重的盆底疾病，即使手术，术后可能也无法完全恢复盆底功能。

哪类人群需要做盆底康复？

●产后女性

不论是剖宫产还是顺产，产后42医院接受盆底表面肌电评估，通过盆底康复使受损的盆底尽快恢复健康。

●更年期女性

更年期女性雌激素水平波动，容易导致盆底功能发生改变，可以通过盆底康复改善盆底功能。

●各种盆底疾病患者

轻、中度压力性尿失禁，轻、中度盆腔器官脱垂，排便功能障碍，性功能障碍，慢性盆腔痛等，需要盆底康复缓解临床症状。

●盆腔手术前、后

预防和减少术后盆底功能障碍的发生。

●长期腹压大的人群

便秘、肥胖、长期咳嗽、经常干重体力活、每天坐办公室的人群都应积极进行盆底康复。

应该什么时候做盆底康复？

产后42天～6个月是盆底功能恢复的黄金时间，最迟也不要超过一年。越早训练，效果越好。

自己在家做盆底康复可以吗？

产后42天内可以在家庭进行Kegel运动，坚持锻炼对盆底康复有很大帮助。这种方法的确经济实惠，但大部分人在自己进行盆底肌训练时因方法不对，导致事倍功半，甚至作用相反。

会不会耽误给娃喂奶呀？

我院做盆底康复实行预约制，产妇可以跟医院训练，无需排队，不会有长时间等待，更不会耽误喂奶时间。

一个疗程多少次？

一个疗程10次，每次30分钟，每周做2-3次，当然有条件每天做效果更好。

所以，不论是剖宫产还是顺产，建议您产后42天到产科门诊，通过专业产后康复治疗师制定的评估量表评估盆底肌状态，专业的康复师指导，科学、主动地进行盆底功能恢复。

康复后可提高性生活质量，大小便可以更加顺畅了。还可以避免，减少并发症。

（图片来源于网络）

推拿康复科简介

广药大附二院（医院）推拿科成立于年,是云浮市唯一获评广东省中医重点专科的推拿专科。目前推拿康复病区开放病床25张，有医护人员21名，其中副主任医师1人，主治医师1人，中医师4人，治疗师20名，护理人员9名，技术力量雄厚，专科特色突出。

01科室特色

推拿科有4名医师师承岭南正骨推拿流派第二代传人吴山教授。

以林氏正骨推拿手法调筋正骨，结合现代整脊治疗技术及肌筋膜治疗技术，治疗颈腰椎疾病、脊柱侧弯、眩晕、失眠、耳鸣、胃痛、心悸、盆腔炎等脊柱相关各科疾病；

小儿推拿结合康复治疗五迟五软、小儿脑瘫、感冒、高热不退、呕吐、腹泻等常见疾病；

推拿、针灸、康复治疗脑卒中等神经内科疾病；

以推拿、现代康复治疗手法及运动治疗相结合治疗术后功能障碍、产后骨盆区疼痛、产后腰痛及慢性肌肉骨骼疼痛、运动损伤。

以多种治疗方法综合治疗临床各科疾病。

科室拥有齐备的中医治疗设备如温热低周波治疗仪、红外线治疗仪、冲击波治疗仪、熏蒸治疗仪、电动颈腰椎牵引治疗仪、红外偏振光治疗仪等。

02主要诊疗范围

1、慢性肌肉骨骼疼痛，包括：

①脊柱相关疾病：颈椎病（包括颈源性眩晕、颈源性头痛、颈源性失眠、颈源性咽部异感症、颈源性心率紊乱、颈源性耳鸣、颈源性手臂麻痛等）、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、急慢性腰肌劳损、腰三横突综合征、骨盆旋移症、椎管狭窄；脊源性胸闷、脊源性胆道疾病、脊椎性腹痛等；

②产后腰痛、产后骨盆区域疼痛；

③各种骨关节痛如：肩周炎、落枕、网球肘，肌腱痛、神经痛等；

2、运动损伤：除骨折以外的各种伤筋、扭伤、拉伤等；

3、术后运动功能障碍。

4、脑卒中、脊髓损伤、小儿脑瘫、骨折术后、关节置换术后等的功能障碍。

咨询电话

徐医生：（

转载请注明：http://www.jituant.com/djxm/7090.html