盆底肌健康,从小抓起

作者

唐唐

排版

胡斤斤

我的盆底肌到底是什么？为什么对我的健康很重要？

我们的骨盆底就像一个吊床，将许多重要元素固定在适当的位置。具体而言，骨盆底负责四个关键领域：

括约肌–控制气体并保留在废物中的环形肌肉（又称大便和小便）

性–润滑，唤醒，渗透，外阴护理，疼痛综合症，神经撞击

支撑物-结缔组织，肌肉，韧带和骨头的集合，这些东西在结构上将物体固定在适当的位置。

例如，您的身体支撑着您内部成长的婴儿。

淋巴管–泵送并调节流经全身的流体，但在骨盆区域尤其如此

所以，是的，这很重要。一些国家，例如法国，实际上已将其视为产后康复的医学必需部分，而且政府甚至还资助了“盆底肌再教育”，以帮助加强新妈妈的骨盆底。我对于要在骨盆中容纳多少政府感到矛盾，但是很高兴能有足够的信息来就盆底肌疗法做出自己的选择。

如何知道是否需要产后盆底肌物理治疗？

您需要六到八周的时间，以确保身体内部得到恢复，但是您甚至想在预约之前就向医生或助产士提出任何问题，因为大多数产后物理治疗都是从转诊开始的（并且通常由保险承保）。

“尤其是初生妈妈并不总是意识到什么是正常现象，什么需要更多