北京专业权威白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/同样都是坐着，为啥就我的腰椎间盘突出？在回答这个问题前，我们先来了解下腰椎间盘，腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。图片标红处是腰椎间盘当你弯腰驼背身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。当你长时间保持一个错误姿势时，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎体上，椎间盘受力越来越大，磨损自然就越来越严重。长此以往，你不突出谁突出呢？
正确的坐姿长这样
坐着的姿势：错误VS正确开车的姿势：错误VS正确当然，除了坐姿外，还有睡觉的姿势、站立的姿势，这些都会影响我们的腰椎健康。睡觉的姿势：错误VS正确站立的姿势：错误VS正确另外，弯腰活动，特别是弯腰搬重物时，椎间盘的压力升高2-3倍，因而极易导致椎间盘急性破裂。搬重物的姿势：错误VS正确
一个动作让你腰背轻松—飞燕展翅
这个动作特别适合繁忙的“久坐族”，可以在工作之余随时起身锻炼的动作：站立位，双手置于身后交叉，腰部背伸，胸部前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10秒，缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次，会觉得腰部很舒服。预防腰椎间盘突出，就是要改变错误的生活习惯，少弯腰和避免久坐久站，加强腰背肌的力量，给椎间盘减减压。改变，从今天开始吧!腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症？一字之差，你可能没病腰椎间盘突出=腰椎间盘突出症？很多朋友都会把腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症混为一谈，简单的以为腰椎间盘突出就是腰椎间盘突出症的简称。当自己身上出现腰腿痛的症状时，更是怀疑自己患上了腰椎间盘突出，事实真是这样吗？“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”不一样！“腰椎间盘突出”指的是影像学的概念，即经过腰椎CT检查后发现腰椎间盘向后突出。腰椎间盘突出是一个退行性病理改变，就是随着我们人体年龄的增长，每个人都会出现不同程度的机体退变，而腰椎间盘退变就是其中之一。而“腰椎间盘突出症”则是指由于腰椎间盘变性、纤维环破裂之后，髓核突向后方椎管内而导致相邻组织遭受刺激或压迫而引起的如腰腿痛等一系列的临床症状。简单来说，两者之间最大的区别就是，有无症状之分。腰椎间盘突出可能不会表现出任何症状，而腰椎间盘突出症则会表现出腰疼，下肢放射痛，大、小便障碍。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。因此，当我们在做检查时，如果被告知是腰椎间盘突出，当没有症状时，我们不必太过着急，可以适当增强腰背肌肉力量，改变不良生活习惯，如不良坐姿、长时间保持同一姿势等来预防它变成“症”。不过，当出现腰腿疼痛等腰椎间盘突出症的典型症状时，我们就要积极地进行治疗了。腿痛才是腰椎间盘突症的主要表现据统计，60-80%的人一生中都会经历至少一次腰痛。许多人“理所当然”的认为腰椎间盘突出症必定导致腰痛，于是乎一旦“腰痛”就是得了腰椎间盘突出症，其实不然。腰椎是由脊柱骨骼、椎间盘、关节突关节和周围的肌肉、韧带共同构成的。它们任何一个结构异常都会成为产生疼痛的原因。所以，腰痛并非提示着腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症的典型表现是坐骨神经痛，也就是疼痛从臀部沿大腿外侧一直放射到小腿或足部，这样的症状才能提示腰椎间盘突出症。换言之，大多数腰椎间盘突出症患者开始时会有腰痛，但很快症状就会集中到“腿上”。腿痛是腰椎间盘突出症的主要表现。医生提示
疼痛虽然很疼，但更要当心疼痛减轻，如果巨大的椎间盘突出占据椎管压迫马尾神经，会导致会阴区的麻木，小便费力和大便失禁，以及下肢的无力。这是腰椎间盘突出症最严重的情况，往往需要急诊治疗。
腰椎间盘突出症如何治疗？
01
卧软硬适中的床休息腰椎间盘突出症在发病急性期，要注意休息，这样可以减少不良姿势及体重等外来负荷带给腰椎的压力。另外休息时，要选择软硬适中的床有助于腰痛的减轻，待疼痛症状逐渐消失后，可适当进行腰背肌肉力量训练。
02
药物治疗对于腰椎间盘突出症患者而言，可以服用温经通络、活血止痛的中成药或者膏药来缓解腰腿疼痛等症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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