腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
腹泻有什么表现?
每个人的排便次数不同，每天排便3次到每周排便3次都属于正常的。
如果粪便稀薄甚至呈水状，并且每天排便次数超过3次，就是腹泻了。腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。
为什么会腹泻？
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
5、食物滞留
消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状。
6、着凉
天气炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
对食物成分的不耐受也会让人腹泻，比如说困扰很多亚洲人的乳糖不耐就是典型的例子。此外服用某些药物（例如抗生素）或者手术后也可能会发生腹泻。
而如果是长期的腹泻（至少4周以上），还可能是肠道出现了其他问题，比如克罗恩病、肠应激综合征等。
腹泻怎么办?
要根据腹泻的类型来处理。按照腹泻的持续时间，分为急性腹泻和慢性腹泻。
慢性腹泻一般长于4周，通常是其他全身疾病的伴随症状，要治疗相关的疾病;急性腹泻时间一般不超过2周，可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的，多数可以自愈。
1.注意补水
脱水是腹泻最主要最常见的症状，要多饮水或多喝菜汤(注意少放油)，或者补充口服补液盐。
2.不要盲目止泻
大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解，而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制，可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。
发生腹泻后不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出体外，在肠道内积聚，甚至被吸收。
3.及时就诊
医院就诊：
·腹泻持续2天以上没有缓解;
·出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等;
·伴有严重腹痛或者直肠疼痛;
·出现大便带血或者黑便;
·伴有发热并且体温超过39℃。
如何预防腹泻?
遵循以下几点，可以预防大多数的急性腹泻：
1.勤洗手
经常洗手，掌握正确洗手的方式，尤其是每次如厕后或者在吃饭前。
2.养成良好的饮食习惯
吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，购买生肉后尽可能快地放到冰箱中，减少在室温的时间。
3.旅游时注意饮食卫生
外出游玩避免接触被污染的水源，不熟、不干净的食物。禁食休息肠道？没必要！
有种观点认为腹泻时应该暂时禁食，好给肠道减轻负担，但这其实没什么道理。急性腹泻时没有必要刻意断食或者只吃流食，这样反而可能导致营养摄入不足。要特别强调的是，当出现腹泻的时候，思想要重视，方法要得当，迅速提高人体的免疫力、保持肠道的菌群平衡，补充足够的矿物质是非常重要的。
纽崔莱益生菌
益生菌能调节肠道菌群平衡，帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在人体内的滞留时间，还可以快速分解降解或吸附致癌细胞，从而减轻其毒性，还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害细菌新陈代谢物，从而防止破坏细胞的DNA，起到抑制、延缓癌症生长的作用。主要表现在：
1、增强人体免疫力；
2、缓解过敏作用；
3、预防真菌感染；
4、降低血清胆固醇；
5、预防癌症和抑制肿瘤生长；
6、保护肝脏和肾；
7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘；
8、维护吸烟者的健康。
纽崔莱益源牌蛋白粉
大豆分离蛋白和低聚果糖联合增强提升人体免疫力，益源牌蛋白粉在传承了多种植物蛋白粉已有的特点和功能的基础上，加入低聚果糖后又有了更好的提升免疫力的表现。根据年《现代免疫学》第33卷第5期（研究机构：上海交大医学院，上海市免疫学研究所，安利（中国）研发中心有限公司）表明：大豆分离蛋白与低聚果糖在免疫调节上互为补充；联合刺激淋巴细胞增殖能力；显著激活细胞免疫和体液免疫。
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纽崔莱以先进的技术，保留大蒜中的蒜氨酸及蒜素的生物活性，并对其含量进行标准化，制成纽崔莱薄荷香蒜片，更好地被人体所吸收，有效杀菌，减少对胃部地刺激和异味，保持口气清新。每天两片纽崔莱薄荷香蒜片，能有效增强免疫力，巩固人体免疫屏障，严防外界有害微生物地“入侵”，令健康更有保障。
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本品浓缩13种可溶性和不可溶性天然膳食纤维，如针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前子种牙、阿拉伯胶及瓜尔胶等13种天然膳食纤维，并且以健康比例调配可溶性及不可溶性膳食纤维。膳食纤维种类更丰富，肠道健康更有保障。
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