Halooon又是我，Nekio
-陪你一直美，一直陪你美-
嗨咯！集美们！
又是Nekio
感谢大家一直以来的陪伴
每一次的科普都是为了大家能够
较好的了解医美项目
也是为了能够让大家避免踩坑
现在的你正在遭遇这些尴尬吗？
刚生完孩子没俩月，咳嗽、打喷嚏时会漏尿
自从生完孩子，每次去完厕所，老是有大便不尽的感觉
好不容易把孩子生下来，可是老公最近有点郁闷，说我那里不满意。。。。。。
Nekio混迹于宝妈交流群的时候，总会听到这样的抱怨。真的没想到，原来会有这么多的宝妈有产后康复的问题，当时Nekio的第一反应就是这几位宝妈很可能是产后盆底肌出现了异常。当然，也不排除有的宝妈是产后带娃辛苦，压力大、泌尿道感染等原因造成的上述现象。
现在随着盆底肌康复的日益普及，很多女性包括产后妈妈、患有盆底肌障碍性疾病女性、人流术后女性等等都广泛受益。
首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。
盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。
耻骨阴道肌有协助缩小阴道的作用，在性功能中发挥极其重要的作用；耻骨直肠肌参与维持直肠的功能，协助控制排便；耻骨尾骨肌在肛提肌群中是非常重要的一对肌肉，咳嗽打喷嚏漏尿的患者、尿频尿急憋不住的患者、产后性生活不满意的患者等很可能是这对肌肉出现了问题，因为耻骨尾骨肌实际上参与维持尿道和阴道的功能，在排尿和性功能的正常发挥中起着不可替代的作用；髂尾肌参与组成盆膈；尾骨肌协助肛提肌封闭骨盆底。
盆底肌参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定性，如果盆底肌出现问题，盆底功能发生障碍，可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴道脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等现象。所以盆底肌很重要，它与我们的日常生活息息相关！
无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。
要保证盆底肌功能的正常发挥，除开定期做盆底肌功能检查（Glazer评估）和盆底肌锻炼（凯格尔运动或者阴道哑铃），还可以在家坚持做腹式呼吸运动。
当然也可以到正规医疗机构的私密健康养护中心接受更加专业的盆底肌康复治疗，采取生物反馈、电刺激治疗、盆底肌功能训练等多模式的联合治疗使康复治疗见效快，满意度更高。
写在最后：
当很多产后妈妈都将如何让奶水取之不尽用之不竭作为产后一年为之奋斗的事业时，千万不要忽略了产后盆底肌的康复，因为盆底肌直接关系我们的日常生活，排便、排尿和性生活，一旦出现问题，将对你的生活带来的不只是一点点的影响，严重的话会影响身心健康，甚至会导致社交恐惧症，如具有“社交癌”之称的尿失禁！
好啦~科普到这里就结束啦！
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