人生不外乎吃、喝、拉、撒、睡，现代人的生活条件好了，饮食也越来越丰富了，但是，这也使人们遇到了新的问题，就是人大便时，经常会出现便秘的情况，虽然“便秘”是很平常的事情，但它也是“无法言说的伤痛”。人们由于饮食结构的不合理，经常长时间坐着等多种原因，导致肠胃蠕动缓慢，许多人会长期受到便秘的困扰。长时间便秘也可引发一系列疾病，严重威胁人们的健康。
那你有便秘的毛病吗？便秘的原因是什么？
假如你生活中很容易排便，排便过程不难，不难的时候，你的“排便”是正常的，但是如果排便困难，排便时间长，力量大，一周排便少于3次，这说明你确实有“便秘”的问题。便秘大多属于“功能性问题”。即“小肠蠕动减慢”，从而使粪便的推进速度变慢，排便次数自然会出现减少，大便在小肠内时间长了，就会出现干硬的情况。长时间便秘，会使毒素在体内沉淀，对人体健康极为不利，它可加重心脑血管疾病，还可增加患直肠癌、结肠癌等癌症的风险。
大便堵在“门口”，排不出来怎么办教你1招，改善“顽固”便秘
含有膳食纤维的杜仲醇液可以促进肠胃蠕动，对于脸部色斑，体味重，便秘这些问题，也都不在话下，慢慢起到润肠通便，排毒养颜的作用。彻底解决肠胃的陈年旧病，适用于肠胃积热症，消化不良，面部色素沉着，皮肤暗黄气滞，厌食挑食等症状。对失眠多梦，精力减退，头晕头痛，精神衰弱，心烦意乱等症状有明显改善作用。除此之外，大部分口臭与便秘有关，所以杜仲醇液还能从根本上解决口臭问题。
这些生活习惯对改善便秘有帮助：
1、喝大量的水
人生有许多人不喜欢水，这也会增加便秘的危险，所以关键是平时要多喝水，要根据乐谱，喝足水。水会促进肠胃蠕动，起到加速排便的作用，使排便过程更顺畅，所以成人每天的饮水必须达到-毫升，喝水时不要喝冷水，最好是“温水”。
2、锻炼
每天生活中，人们常常坐立不安，缺乏运动，这也使得新陈代谢速度减慢，肠道蠕动能力下降，这也是导致肥胖、便秘的一个重要原因，因此，平时尽量避免久坐，适量的运动，可促进肠道蠕动，促进肠道代谢，因此，平时无论多么忙，每天至少要做30分钟的锻炼，才能有效防止便秘的发生。
3、多吃膳食纤维
现代人类的食物结构不合理，大肉和白面上桌，会增加身体的新陈代谢负担，所以积极调整食物结构，对防止便秘有积极作用，所以平时常吃高膳食纤维食物，刺激和加强肠道蠕动，使排便不畅，从而能增加生活中粗粮、新鲜蔬菜、豆类及蘑菇的摄入量，有助
4、养成正常排便习惯
人体是有记忆的，和吃饭差不多，“排便”也建议大家养成良好的习惯，早上5-7点是大肠经运行的时间，而生活中的许多人会因为工作忙而没有时间排便，错过最佳的排便时间，造成排便失调，久而久之，容易引起便秘，因此，在日常生活中，尽量养成规律的排便习惯，即使不便意，也可以“刻意排便”，久而久之，就会形成习惯，排便就会慢慢变大。
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